Vorweg: Nicht alle Mädchen menstruieren und nicht alle menstruierenden Teenager sind Mädchen. Wir sprechen in diesem Artikel oft von "Mädchen" oder "Töchtern", beziehen aber selbstverständlich alle menstruierenden Personen ein.

Die erste Periode kann für viele junge Menschen verwirrend und beängstigend sein. Wir haben im Juni 2021 eine ooia Community Umfrage gemacht. Auf die Frage, welche Emotionen mit der ersten Periode verbunden wurden, waren Unsicherheit, Scham und Angst die am häufigsten genannten Antworten. Und auch für Eltern ist dieser Moment häufig eine Herausforderung, und es ist völlig normal, wenn du als Mutter, Vater oder vertraute Person ein wenig nervös bist, wenn es darum geht, junge Mädchen bei ihrer ersten Periode aufzuklären und die nötige Unterstützung und Sicherheit zu bieten. 

Dabei ist das ein natürlicher und wichtiger Teil des Heranwachsens und sollte nicht mit Scheu oder Scham begegnet werden. In diesem Artikel möchten wir dir ein paar Tipps geben, um deine Tochter bestmöglich auf die eigene Periode vorzubereiten und ihr unterstützend zur Seite zu stehen, wenn es soweit ist.

Die erste Regelblutung: Wie können Eltern ihre Kinder unterstützen?

Als allererstes möchten wir allen Eltern ans Herz legen, offen über die Menstruation zu sprechen. Ein ehrliches Gespräch wird vielen Mädchen dabei helfen, sich auf die eigene Menstruation vorzubereiten, da sie wissen, was sie erwartet und sich auf die Veränderung einstellen können. Wie diese Aufklärung genau aussieht, bleibt dir überlassen und ist auch immer von individuellen Bedürfnissen abhängig: Einige Teenager vertrauen sich am liebsten Eltern, Geschwistern, Freund*innen oder Ärzt*innen an. Anderen fällt es leichter, zunächst etwas über die Menstruation zu lesen, bevor sie ein Gespräch suchen. Es gibt Bücher, die locker und spielerisch Wissen über die Menstruation vermitteln und auf Unsicherheiten und Sorgen eingehen. Auch in den sozialen Medien wird die (erste) Periode häufiger thematisiert und so trägt das Internet immer mehr zur Aufklärung bei.

Ein persönliches Gespräch mit einem vertrauten Menschen, in dem Fragen offen beantwortet und Sorgen ohne Scham angesprochen werden können, möchten wir dir trotzdem ans Herz legen. Insgesamt ist es wichtig, deiner Tochter zu zeigen, dass du für sie da bist und dass es immer okay ist, über ihre Menstruation zu sprechen.

Wie kann ein Gespräch über die erste Menstruation aussehen?

Ängste nehmen: Viele Mädchen haben Angst vor dem Unbekannten, und es ist wichtig, ihnen diese Unsicherheit zu nehmen, Fakten zu erklären und alle offenen Fragen zu beantworten. 

Vertraute sein: Die Menstruation sollte kein Tabuthema sein. Mache deiner Tochter klar,  dass sie sich jederzeit an dich wenden kann, wenn sie Fragen oder Bedenken hat. Auch das Teilen deiner eigenen Erfahrungen kann dabei helfen, ihr die Scheu vor dem Thema zu nehmen und offen über Sorgen zu sprechen.

In unserer ooia Community Umfrage haben wir gefragt, worüber Menstruierende zum Zeitpunkt ihrer ersten Periode gerne mehr gewusst und zu welchen Themen sie sich mehr Informationen gewünscht hätten. Am häufigsten wurde sich die Aufklärung zu den folgenden Fragen gewünscht: 

Schmerzen, Symptome & PMS: Welche Schmerzen sind normal? Welche Symptome und körperliche oder mentale Nebenerscheinungen treten kurz vor oder während der Periode auf? Wie gehe ich damit um und wie kann ich mir selbst während dieser Zeit etwas Gutes tun? 

Zyklus: Wie sieht der weibliche Zyklus aus? Wann besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden? Warum habe ich in manchen Phasen mehr und in anderen weniger Energie?

Periodenprodukte und deren Verwendung: In unserer Umfrage wurde auf die Frage, zu welchem Thema sich die Befragten mehr Informationen gewünscht hätten, mit Abstand am häufigsten die Aufklärung rund um Periodenprodukte genannt. Welche Auswahl gibt es? Wie wende ich Periodenprodukte an? Wie häufig müssen sie gewechselt werden? Und wie sicher schützen sie vor dem Auslaufen? 

Welche Menstruationsprodukte sind für Teenager geeignet?

Am besten besprecht ihr gemeinsam, welche Periodenprodukte es gibt und welche am besten für deine Tochter geeignet sein könnten. Du kannst deiner Tochter zeigen, wie verschiedene Periodenprodukte aussehen und angewendet werden, wo sie diese findet und welche Vor- und Nachteile es gibt.

Wenn sie sich noch unsicher ist, welches Produkt am besten für sie ist, sollte sie verschiedene Produkte für sich testen und selbst probieren, womit sie sich am wohlsten fühlt.

Die besten Periodenprodukte für Teenager

Periodenunterwäsche ist bei jungen Menstruierenden besonders beliebt, da sie sehr komfortabel ist und nicht verrutscht. Außerdem sind keine zusätzlichen Produkte notwendig, die im Laufe des Tages gewechselt oder entsorgt werden müssen. Auch Tampons sind ein beliebtes Produkt für die Periode, aber sie erfordern ein gewisses Maß an Erfahrung und Fingerspitzengefühl. Eine weitere Option sind Binden, die gerade am Anfang etwas einfacher zu verwenden sind und ein gutes Gefühl der Sicherheit geben. 

Beide Einweg-Periodenprodukte haben aber den Nachteil, dass sie mehrmals am Tag gewechselt und entsorgt werden müssen. Gerade junge Mädchen können sich am Anfang unwohl damit fühlen, wenn der Tampon oder die Binde auf der Schultoilette gewechselt werden muss. 

Periodenunterwäsche ist dagegen eine nachhaltige Alternative: Nach der Benutzung wird sie einfach gewaschen und wiederverwendet, wodurch unzählige Einweg-Periodenprodukte ersetzt werden und damit ganz schön viel Müll eingespart wird!