Endlich Sommer!
Doch was für die einen Wohlfühltemperatur, viel Aktivität und gute Laune bedeutet, bringt für andere leider Kreislaufprobleme, Schlappheit und andere körperliche Auswirkungen mit sich.
Denn der Sommer bringt mit viel direkter Sonne, hoher Luftfeuchtigkeit und Rekordtemperaturen auch ein gewisses Gefahrenpotenzial für deine Gesundheit mit sich.
Bei Hitze ist es für den Organismus besonders schwer, die Körpertemperatur konstant auf 37°C zu halten. Dazu kommen weitere Gefahren ausgehend von der Sonne. Die UV-Strahlung ist stärker, unsere Expositionszeit länger und die Atmosphäre weniger schützend. All das kann gesundheitliche Folgen haben: Nicht nur für das Gehirn und den Kreislauf, sondern auch für die Haut und den weiblichen* Zyklus.
Mittags, in Bergregionen und in der Nähe von Wasser ist die Gefahr am größten.
Ungeschützte Sonnenaussetzung und Hitze können zu Dehydrierung, Pickeln und vorzeitiger Hautalterung führen. Bei jedem Sonnenbrand sterben Hautzellen oder werden geschädigt. Wenn zu viele Zellen zwar weiter funktionieren, aber defekt sind, kann langfristig Hautkrebs entstehen. Wiederkehrender Sonnenbrand sollte unbedingt vermieden werden.
- Aktivitäten im Freien auf morgens oder abends legen
- Sonnencreme mit mindestens LSF 30 nutzen, z.B. die i+m Sun Protect Sonnenlotion als mineralischer Sonnenschutz mit wasserfestem UV-Filter
- Viel trinken und leichte Lebensmittel mit hohem Wasseranteil essen, z.B. Suppen oder Salate
- Kopf bedecken und dunkle Kleidung vermeiden
- Wohnraum kühlen, Fenster tagsüber geschlossen halten
Bei Hitze wird die Menstruation oft als anstrengender empfunden. Allgemein schwitzt der Körper, der Unterleib schmerzt und der Kreislauf ist wackelig. Wenn die Blutung stark ist, kann es zu extremer Schlappheit und Migräne kommen.
Tatsächlich kann sich auch der Abstand zwischen Zyklusbeginn und Eisprung verlängern oder verkürzen. Viele Menschen schlafen bei Hitze schlechter, sind körperlich weniger aktiv und/oder empfinden heiße Temperaturen als körperlich anstrengend. Das alles kann Auswirkungen auf den Hormonhaushalt haben, was wiederum die Zyklusphasen steuert.
Auch eine Ermittlung der fruchtbaren Tage anhand der Körpertemperatur ist schwieriger.
Wusstest du, dass einige Periodenprodukte wie manche Binden bei starker Hitze als unangenehm empfunden werden können, weil sie die Luftzirkulation einschränken? Damit wir dir auch im Sommer ein möglichst angenehmes Tragegefühl geben können, besteht ooia Periodenunterwäsche aus atmungsaktiven Stoffen und verfügt im Schritt über ein dreilagiges Magic Membrane System, das Feuchtigkeit effektiv aufnimmt und ableitet. Das verringert Hautreizungen, Hitzestau und Reibung und sorgt dafür, dass du dich auch bei Hitze und während deiner Menstruation möglichst trocken und wohlfühlen kannst.
Unser Tipp: Unsere Seamless Panties und Strings ohne Nähte fühlen sich super soft auf der Haut an und verschwinden nahezu unsichtbar unter deiner liebsten Sommerkleidung. Damit zeichnen sich auch unter dünnen Stoffen keine Nähte ab - versprochen!
Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit unserem Kooperationspartner i+m erschienen.
Quellen: www.gesundheitsamt-bw.de/lga/de/themen/gesundheit-umwelt/gesundheit-hitze/gesundheitliche-folgen
www.mdr.de/wissen/umwelt-klima/uv-strahlung-das-passiert-mit-unserer-haut-100.hmtl
