Der wohlverdiente Urlaub steht bevor - eine Zeit der Entspannung, Abenteuer und des Genießens. Doch was ist, wenn die Periode genau in diese Zeit fällt? Keine Sorge: In diesem Artikel möchten wir dir wertvolle Tipps geben, wie du deinen Urlaub auch während deiner Periode stressfrei gestalten kannst.
Perioden-Einwegprodukte wie Tampons oder Binden sind kompakt, leicht und passen in jede Handtasche - und solltest du sie doch einmal vergessen, sind sie fast überall erhältlich.
Auch Menstruationstassen und Periodenunterwäsche sind kompakt und leicht mitzunehmen. Sie haben in der Regel ein höheres Fassungsvermögen als Tampons, bieten einen langanhaltenden Schutz und müssen so weniger oft gewechselt werden.
Kennst du die Angst, einen langen Flug, eine Zugreise oder eine Autofahrt voller Staus vor dir zu haben, während sich die Periode ankündigt? An der nächsten Raststätte anhalten zu müssen, nur um festzustellen, dass es keine Seife gibt; oder unterwegs auf einer Wanderung mitten in der Natur zu bemerken, dass der Tampon gewechselt werden muss?
Tampons und Menstruationstassen haben den Nachteil, dass beim Einführen Keime in die Vagina gelangen können, daher solltest du beim Wechseln unbedingt auf die entsprechende Hygiene achten. Nicht überall gibt es öffentlich zugängliche Toiletten oder die Möglichkeit, jederzeit die Hände mit Seife zu waschen, daher solltest du am besten Desinfektionsmittel dabei haben, um deine Periodenprodukte hygienisch wechseln zu können.
Menstruationstassen sollten nach dem Entleeren außerdem ausgewaschen und spätestens nach der Periode gründlich ausgekocht werden, um Keime abzutöten und Infektionen zu verhindern.
Wenn du das Wechseln unterwegs vermeiden möchtest, empfehlen wir dir Periodenunterwäsche. Besonders unsere Strong Styles haben den Vorteil, dass sie bis zu 6 Tampons an Flüssigkeit aufnehmen und so extra lange getragen werden können. Damit sind sie ideal für lange Flüge, Zugfahrten oder allgemein für ganze Tagesausflüge geeignet.
Solltest du sie zwischendurch doch wechseln müssen oder wollen, kannst du dich einfach umziehen, ohne gefährliche Infektionen durch unzureichend gewaschene Hände zu riskieren.
Perioden-Einwegprodukte wie Tampons und Binden sind fast überall erhältlich, kompakt und leicht mitzunehmen, müssen jedoch häufig gewechselt werden. Gebrauchte Tampons und Binden sollten in einem dafür vorgesehenen Abfallbehälter oder in einem verschließbaren Beutel entsorgt werden. Die meisten Wegwerf-Periodenprodukte sind nicht recycelbar und bestehen aus Materialien, die nicht biologisch abbaubar sind - bitte entsorge deine getragenen Einweg-Periodenprodukte daher nicht in der Natur oder in der Toilette! Wenn du in der Natur unterwegs bist oder sich keine geeignete Entsorgungsmöglichkeit in der Nähe befindet, solltest du einen Beutel mitnehmen, um die gebrauchten Produkte zu verpacken und später in einem Mülleimer zu entsorgen.
Packe ausreichend Periodenprodukte ein, um sicherzustellen, dass du genügend Wechselmöglichkeiten hast. Wenn du Periodenunterwäsche verwendest, empfehlen wir dir je eine ooia pro Tag und Nacht für deine Reise bzw. die Dauer deiner Periode einzupacken. Wenn du beispielsweise 2 Tage und 2 Nächte unterwegs bist, wären das 4 ooias. Optional könntest du auch über zusätzliche Hygieneprodukte wie Menstruationstassen nachdenken, die dir als Back-up Extra-Sicherheit geben. Denke auch daran, eine Aufbewahrungsmöglichkeit für die getragene Periodenunterwäsche einzuplanen.
Eine wahre Heldin auf Reisen ist die ooia Wetbag. In ihr kannst du deine getragenen Periodenslips auslaufsicher transportieren und aufbewahren, bis du eine geeignete Möglichkeit gefunden hast, sie auszuwaschen. Unter dem äußeren Stoff verbirgt sich eine undurchlässige Schicht, die keine Flüssigkeit nach außen durchlässt. Die praktische Wetbag gibt es in zwei Größen: In einer kleineren Variante für 2-3 ooias und in einer Maxi Version, in der noch mehr Slips aufbewahrt werden können.
In deinem Urlaub sollten Erholung und Selbstfürsorge im Mittelpunkt stehen. Während deiner Periode benötigt dein Körper viel Ruhe und es kann sein, dass du dich müde und antriebslos fühlst. Das ist ganz normal, denn dein Hormonspiegel ist in dieser Zeit am niedrigsten - deshalb wird diese Zyklusphase oft auch als “innerer Winter” bezeichnet. Falls du mehr über die einzelnen Zyklusphasen erfahren möchtest, kannst du hier weiterlesen: Menstruationszyklus und Periode verstehen.
Der innere Winter ist die Zeit, um in dich hineinzuhorchen, was du jetzt brauchst und was dir guttut. Am besten nimmst du dir bewusste Ruhepausen und versuchst, deine Urlaubstage nicht mit Aktivitäten zu überladen. Plane genügend Schlaf und Ruhe ein - eine anspruchsvolle Wanderung solltest du vielleicht eher auf später verschieben. Leichte Bewegung wie Yoga und Stretching kann dagegen dabei helfen, den Körper zu entspannen. Mehr über die optimale Bewegung in den einzelnen Zyklusphasen erfährst du hier: Sport und Periode.
Trotz Periode den Strandurlaub genießen? Natürlich! Wenn du an einem heißen Tag am Wasser entspannen möchtest, dann ist unsere ooia Perioden-Beachwear eine super Option für dich. Sie sieht genauso aus wie deine gewohnte Swimwear, kann aber wie unsere ooia Periodenunterwäsche zuverlässig Flüssigkeiten absorbieren und dich so vor dem Auslaufen schützen - ganz ohne Tampon-Bändchen oder Binde im Bikinihöschen. Auch für Aktivitäten wie Beachvolleyball ist sie perfekt geeignet, ohne zu verrutschen.
Da auch wir die Gesetze der Physik leider nicht außer Kraft setzen können, empfehlen wir dir allerdings, die ooia Beachwear nicht beim Schwimmen im Wasser zu tragen. Die Membran kann sich im Wasser vollsaugen und keine anderen Flüssigkeiten wie Blut aufnehmen. Wenn du das beachtest, dann hält unsere ooia Beachwear auslaufsicher bis zu drei Tampons an Flüssigkeit.
Mehr zum Thema erfährst du hier: Schwimmen mit Periode.
Ein Urlaub während deiner Periode muss kein Grund zur Sorge sein. Mit der richtigen Vorbereitung und der passenden Periodenunterwäsche im Koffer kannst du deinen Urlaub in vollen Zügen genießen. Die Freiheit, dich aktiv zu bewegen und die Welt zu erkunden, ohne ständig an einen Wechsel denken zu müssen, ermöglicht ein stressfreies Reiseerlebnis. Lass dich nicht von deiner Periode einschränken und genieße deinen wohlverdienten Urlaub! Wir wünschen dir einen erholsamen Urlaub und eine stressfreie Zeit <3
