Wandern bedeutet Freiheit, Natur pur und eine wunderbare Möglichkeit, den Kopf freizubekommen. Doch was, wenn die Periode genau in diese geplante Auszeit fällt? Keine Sorge, das muss dich keineswegs von deinem Abenteuer abhalten. Mit ein bisschen Vorbereitung und den richtigen Produkten kannst du deinen Wandertag genauso genießen – egal, ob du auf einem Tagesausflug bist oder eine Mehrtagestour planst. Hier sind ein paar praktische Tipps und Tricks, die dir hoffentlich dabei helfen können, dich sicher und wohl zu fühlen :)
Eine gute Vorbereitung ist das A und O, besonders wenn du deine Tage hast. Ein kleines Hygienekit ist in manchen Situationen Gold wert! Dazu gehören:
- Feuchttücher
- Handdesinfektionsmittel
- Wasserdichter Beutel für die Aufbewahrung von Menstruationsprodukten
Und um alles sicher zu verstauen, bietet die ooia Wetbag die perfekte Lösung: Sie eignet sich ideal, um benutzte oder feuchte Produkte wie Tampons oder Feuchttücher aufzubewahren, wenn gerade keine Mülltonne in der Nähe ist. Auch für getragene Periodenunterwäsche ist sie ideal, da du diese unkompliziert, auslaufsicher und diskret darin aufbewahren kannst, bis du die Möglichkeit hast, sie auszuwaschen. Dank ihrer geruchs- und wasserdichten Eigenschaften kannst du deine Periodenprodukte und alles, was dazugehört, hygienisch und ordentlich verstauen. Am Ende deines Ausflugs lässt sie sich einfach auswaschen – eine praktische Begleitung für unterwegs!
Außerdem kann es helfen, dich vorab über Rastplätze oder Schutzhütten entlang der Route zu informieren, falls du eine längere Tour planst. Solche Orte bieten oft etwas mehr Privatsphäre, Waschbecken und Seife für einen hygienischen Wechsel deiner Periodenprodukte und erleichtern es dir, eine kurze Pause einzulegen. Keine geeigneten Stellen in Sicht? In der Natur findest du fast immer einen geschützten Platz – achte nur darauf, die Umwelt zu respektieren, und keinen Müll in der Natur zurückzulassen. (Wusstest du, dass selbst einfaches Klopapier mehrere Monate brauchen kann, um komplett zu verrotten?)
Der Wechsel von Tampons oder Binden ist auch in der Wildnis gut machbar. Wichtig ist besonders beim Einführen von Tampons, dass du deine Hände desinfizierst und gebrauchte Produkte am besten in einem auslaufsicheren Beutel verstaust, falls es keinen Mülleimer in der Nähe gibt.
Falls du Binden bevorzugst, achte darauf, dass sie gut sitzen und nicht verrutschen oder reiben. Bei längeren Wanderungen kann Reibung schnell unangenehm werden, daher ist ein Testlauf vor der Tour eine gute Idee.
Menstruationstassen können mehrere Stunden getragen werden und werden danach ganz einfach ausgeleert. Vor dem Wieder-Einsetzen sollten sie allerdings gründlich ausgewaschen werden. Außerdem solltest du dir vor dem Entfernen unbedingt die Hände waschen oder desinfizieren, damit keine Bakterien oder Schmutz in deinen Körper gelangen. Für eine mehrstündige Wanderung ist eine Menstruationstasse damit prima geeignet; falls du länger unterwegs bist, solltest du unbedingt einen Stop bei einer Raststätte oder an einem Ort einplanen, an dem du dir die Hände waschen und deine Tasse ausspülen kannst.
Ein echter Gamechanger für Wander*innen: Periodenunterwäsche sieht nicht nur aus wie normale Unterwäsche, sondern hat ein integriertes Membransystem mit mehreren Schichten, die Flüssigkeit sicher aufnehmen und vom Körper ableiten.Du kannst sie bis zu acht Stunden am Stück tragen, danach bequem wechseln und die gebrauchte Panty bis zur nächsten Auswasch-Möglichkeit in einem wasserdichten Beutel, z.B. der ooia Wetbag, verstauen. Da du nichts einführen musst, ist für das Wechseln unterwegs nicht einmal Händewaschen nötig – ideal also für lange Wanderungen!
Falls du einen Extra-Schutz möchtest, ist Periodenunterwäsche auch prima als zusätzliches Back-Up zu Tampons, Binden oder Menstruationstassen geeignet.
Nach der Tour wird die Unterwäsche einfach mit kaltem Wasser ausgewaschen, zusammen mit deiner normalen Wäsche bei 40 Grad in die Waschmaschine gesteckt und luftgetrocknet, danach ist sie wieder einsatzbereit. Zusammen mit der ooia Wetbag bietet sie so eine nachhaltige und sorgenfreie Lösung für unterwegs.
1. Bleib hydriert: Nimm unbedingt eine große Flasche Wasser mit. Gerade während deiner Periode ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.
2. Snacks einpacken: Energieriegel oder Nüsse geben dir einen schnellen Energieschub.
3. Bequeme Kleidung: Setze auf atmungsaktive Stoffe und bequeme Schnitte, um Reibung zu vermeiden.
4. Selbstbewusstsein: Deine Periode ist natürlich und kein Grund, dich zu schämen. Geh offen und entspannt damit um.
Mit der richtigen Vorbereitung und den passenden Helfern im Rucksack kannst du deine Wanderungen auch während der Periode voll genießen. Egal, ob du eine Tageswanderung oder eine Mehrtagestour planst – lass dir von deinen Tagen nicht die Freude an der Natur nehmen. Pack deinen Rucksack, schnüre deine Wanderschuhe und erlebe die Freiheit, die dir die Berge, Wälder oder Küsten bieten. Die Natur wartet auf dich – wir wünschen dir viel Spaß bei deinem nächsten Abenteuer!
